Vocês sabiam que existe uma fórmula para descobrir a quantidade certa de água para cada pessoa?
A quantidade certa ajuda o nosso corpo a eliminar a própria gordura.
Segue a formula para vocês calcularem o quanto de água vocês tem que ingerir por dia.
Fórmula - 0,035 (multiplica) pelo próprio peso e acrescenta 20%.
O resultado será a quantidade de água em litros.
Ex. Pra quem pesa 75 Kg
0,035 x 75 = 2.625 ml de água, acrescenta mais 20%
2.625 + 20% = 3.150 ml de água por dia
Quer tal um copinho de água?
já tomei 500ml logo de manhã...uhhh lá vamos nós!
ResponderExcluiré isso ai...vamos firmes...eu ainda não tomei agua hoje...rs
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ResponderExcluirPra emagrecer tem q tomar 20% a mais de água..
ResponderExcluirEx: pra quem pesa 75kg
0,035 x 75 = 2.625 ml de água acrescentado 20%
2.625 + 20% = 3.150 ml de água por dia....
Fazendo as 6 refeição por dia, aquela fome extra que aparece toma água, sempre observando que o excesso faz mal também, além que com o excesso de água irá eliminar pela urina as proteínas, deve ser cautelosos em tudo, tem que ser continuo...
Não comer carboidrato após as 18hs, somente proteínas...
É isso ai Samuel... sabe tudo.... afinal quem fez essa formula foi você!!
ExcluirObrigada pela ajuda!!