Alimentação

                                               Meninas, muita atenção na alimentação.

O que eu faço diariamente é preparar o meu prato, para que fique bonito aos olhos primeiramente.

 

Faço porções pequenas, mas como carboidratos proteínas e fibras.

Não sou a favor de dietas radicais a qual se perde muito líquido em vez de gordura, e claro voltam a engordar muito rápido, por isso estou me adaptando a uma reeducação alimentar.

Quero aprender a comer certo, e para vida toda.

É muito importante mudar a cabeça primeiro, se conscientize do que você quer e onde quer chegar, estabeleça uma meta a longo prazo para que não venha a desamimar antes de alcança-lá.

Faça uma dieta diversificada, cada dia um tipo de proteína, uma salada diferente, essa diversidade ajuda a manter-nos no foco.

COMA DE TRÊS EM TRÊS HORAS.

Essa regra é muito simples, que todas nos sabemos e não fazemos.

Devemos nos conscientizar de que uma alimentação saudável é para vida toda, não adianta sofrer e emagrecer chegar na meta estabelecida e depois voltar a comer muito e coisas gordurosas...

Então meninas, bora mudar de vida? Quem está comigo nessa?