O que podemos fazer para potencializar nossos gastos calóricos?
Uma boa pedida são os alimentos termogênicos, que fazem nosso corpo trabalhar um pouco mais aumento nossos gastos calóricos.
Podemos usa-los com simplicidade no dia-a-dia, acrescentando nos pratos diários.
São eles:
Canela
Pimenta vermelha ou pimentão
Gengibre
Chá verde
Água gelada
Café
entre outros
A dica é salpicar a caneca na banana, maça, acrescente pimenta nos pratos quentes e beba muita água gelada, ações simples como esta vão garantir um aumento no gasto calórico de até 20 %.
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