Beba água!

Quer emagrecer?

Beba água... é isso ai essa media tão simples ajuda a perder 9% a mais de gordura durante uma dieta.

A água é essencial para mantermos o corpo funcionando, quando ingerimos a quantidade certa de água o corpo sente uma sensação de saciedade e com isso manda uma mensagem que estamos satisfeitos, diminuindo assim a ingestão de gordura.
Agora é cientificamente comprovado que água ajuda na redução de peso, beba água 30 minutos antes de cada refeição, isso ajuda na saciedade.

Coma sentado!!

Meninas li uma reportagem muito interessante e quero compartilhar com vocês!

Coma sentado!!

Quando estiver com fome, sente-se e coma sentado, pois a maioria das vezes que comemos em pé é algo que não comeríamos sentados.
Então, deu aquela vontade de beliscar, abrir a geladeira ou a dispensa... simplesmente sente-se.

Pense no que estava fazendo antes da vontade, e se realmente vai se comprometer e comer.

Achei espetacular essa dica! E realmente funciona...

Ame-se

Descobri que para conseguir qualquer coisa na vida temos que ter FÉ, Confiança e acima de tudo sermos gratos pelo que temos!!

Para emagrecer a regra não muda... por isso ame-se!!

Começando a Jornada

Bom meninas estou começando a jornada em busca do peso ideal, de uma vida saudável.
O que me levou a tomar essa iniciativa foi um choque ao me pesar, estou com o peso de quando meu filho nascer... gente fala serio...
Quero fazer diferente de agora em diante e buscar um corpo bonito e saudável...
Conto com a ajuda de todas que estão passando pela mesma coisa... pois como diz o ditado:
                                            "Juntas somos mais fortes"!!


Bora lá? Começar uma rotina de alimentação saudável e rotina de exercícios?

Beijinhos!!